Ai ai essas desculpas…
Publicado; 03/05/2012 Filed under: Reflexão 7 Comments »Oii 
Gente sei que estou sumida, e boatos rolam na blogosfera que quando há sumiço há jacada, POIS É! A Fernanda do Projeto 6 Meses falou que ela era cara-de-pau de vir postar depois de um final de semana feio, mas pior sou eu de não postar e tentar me esconder fingir que nada aconteceu hahahha – a consciência pesou e vim fazer um post
Final de semana me desentendi com o namorado, fui visitar as avós (liiiindas) no final de semana, sai com os amigos no pré-feriado, não fiz exercícios e exagerei nas comidas… desculpas tenho várias, já vergonha na cara…
Já que comi por amor (ao namorado que não me compreende – mas agora ele já me compreendeu e até me deu lírios ontem ahhhhh), comi porque comida da avó não é sempre, bebi pois tava querendo curtir… Tinha decidido que no primeiro de maio eu iria voltar forte para RA, me policiar e cuidar de mim, mas juntou feriado com frio com a mãe inspirada na cozinha e com a melhor amiga querendo dividir o ovo de páscoa. Ok mudei o (re)começo para o dia seguinte.
Ontem, o dia do (re)começo, foi um dia lindo comprei um caderninho e voltei a anotar a alimentação, os exercícios e com horários. Apesar de ter sentido fome durante a tarde, me contive e não fiz nenhuma extravagância, realmente um dia de orgulho, mas, porém, toda via, entretanto não posso falar o mesmo da noite.
Quando cheguei em casa o plano era tomar um chá e comer uma fruta ao chegar em casa antes de realmente jantar. O que eu fiz: na ansiedade comi a salada que minha mãe havia preparado, ai comi um pedaço da omelete com legumes, um pedaço pequeno de peixe, um jantar perfeito mesmo não tomando o chá do plano. Mas, em vez de sair correndo da cozinha fiquei por lá beliscando um pouco um monte de amendoin, experimentando várias colherinhas da geléia de abóbora com maracujá (tenho que dizer que minha mãe apavou nessa, mass…) quando finalmente sai da cozinha, porém antes de ir dormir voltei para comer uns biscoitos (oi?).
Sabe eu não acredito no que eu faço, fico muito braba comigo mesma. Eu cuido, resisto, como em pequenas porções, como só o que devo comer, não fico longos períodos sem comer durante o dia e a noite (desculpa a palavra) cago com tudo =/ Enfim tenho que reverter a situação, eu sei que consigo já me controlei tanto tempo. Está difícil, mas eu vou mudar essa rotina lazarenta!
Disciplina, foco e chega de desculpas! Beijos!
Links de sexta
Publicado; 27/04/2012 Filed under: Links 4 Comments »olá garotas liiindas! como que foi a RA durante a semana, olha a minha não foi perfeita, mas considero que foi bem. Bora focar para não estragar tudo no final de semana não é?
acho que todo mundo fica por ai lendo sites, blogs… e pensei nossa vejo tanta coisa interessante por que não compartilhar?! então selecionei alguns links que vi durante a semana para dar aquela motivada e também trazer algumas informações.
“se você quer que sua vida mude… as tuas escolhas devem der mudadas e hoje é o melhor dia da sua vida para começar”
No blog Saboridades da Carol Di Guimarães que é nutricionista e você encontra um manual do que fazer para acabar com intestino preso (por sorte o meu é bem trabalhador hahaha).
No portal Minha Vida esta matéria com dicas de como substituir os alimentos para diminuir a quantidade de sódio na alimentação e umas receitinhas também.
A resvista Runner’s publicou em março o Guia do Tênis 2012, surper bom para você que como eu está precisando trocar o seu bom companheiro de corridas.
Dor segundo Lance Armstrong.
A dona balança.
Espero que vocês tenham gostado dos links, semana que vem divido mais coisinhas e agora é foco foco foco no objetivo final! Beijosss
Continue a nadar…
Publicado; 24/04/2012 Filed under: Dia a dia, Dicas 4 Comments »Olá garotass! Todo mundo firme e forte na alimentação regradinha e na atividade física? Eu com muito orgulho digo que sim, não estou contando nem marcando nada mas estou comendo moderadamente e saudavelmente uhulll!!!
Hoje pela manhã me pesei (ontem esqueci e já tinha tomado café quando lembrei) e deu 69,7 kg e sabe que por mais que eu tenha aumentado de peso eu fiquei feliz, fiquei feliz por não estar na casa dos 70kg e também pelas loucuras que cometi não tenham afetado tanto assim. Bora com tudo agora eliminar esses 10 kg e ficar linda (sem modéstia mesmo!) hahaha
Deixa eu contar que voltei a nadar!!! Sempre gostei de mar, piscina e água em geral. Natação fazia quando era criança, quando era adolescente e ano passado voltei a fazer, mas como eu faço aqui na UFPR a piscina fecha em julho, dezembro e janeiro. No começo do ano estava focada no mestrado então me propus voltar para natação após a defesa, mas os dias vão passando rápido, tem que fazer exame médico e acabei voltando só agora em meados de abril. O importante é que voltei e é muito bom!
A natação além de queimar muitas calorias (heheh) é um esporte super completo afinal mexe com o corpo todo, trabalha muito com a resistência cardiovascular de um modo diferente de quando estamos nos exercitando fora da água, além de para mim ser um liberador de stress, não sei se é o cansaço, as endorfinas, o tempo “sozinha”, o cloro (aii meu cabelinhooo), ou de tudo um pouco mas ao final das aulas eu me sinto tão leve.
Já li em vários blog pessoas que queriam fazer natação e não fazem por vergonha de vestir maio estando acima do peso, gente digo o seguinte: sai correndo do vestiário e pula na piscina, ninguém te vê e garanto que vai ser ótimo. Além do mais todo mundo fica disfarçado de espermatozoide zoiudo com a touca e o óculos hahahha
Beijos e sucesso para nós!!!
Sempre na luta
Publicado; 23/04/2012 Filed under: Motivação 5 Comments »Oiii! Tenho que dizer: que saudades! Sim fiquei fora por pouco tempo, mas acreditem semana passada tive que me controlar para não postar, mas dai tu me pergunta: e porque não postar? Bem eu preceisava de um tempo sem obrigações, um tempo para me recarregar, um tempo para avaliar a minha alimentação, um tempo para sair da rotina, um tempo para não contar pontos, sabe um tempo. E achei que foi ótimo, simplismente não fiz dieta e também não fiquei louca comendo tudo que via pela frente, sim comi coisas que não estava comendo antes (chocolateeee) mas não comi loucamente, sabe né eu não estava me proibindo de nada e ai não tem essa de comer tudo SÓ hoje pois amanhã não pode ahhahah
Me propus o seguinte: MUDAR DE HÁBITOS! Definitivamente se eu ficar nessa de contar pontos, caloria, me privar de comer isso ou aquilo acaba comigo sigo durante um período de +- dois meses e depois me desespero e ferro com tudo (acredite esse ciclo já se repetiu várias vezes comigo), nesta semana livre eu vi que não tenho compulsão, mas tenho horror a ficar proibida de algo ai me revolto comedo ahhahah Sabe quero mudar os meus hábitos, peguei uma dieta de quando fui a uma nutricionista em Julho do ano passado, mas a dieta quero que seja apenas um norte, afinal eu SEI o que devo fazer, nesta semana me avalianado eu vi que tenho hábitos bastante saudáveis mas tenho que me controlar nas porções e cuidar com os excessos a noite. Vou continuar a anotar tudo que como, mas sem contar pontos ou caloria, vou anotar para eu aprender a me avaliar. Mas só quando chegar no dia 15 do livro PENSE MAGRO que é quando devo começar de fato a dieta, livro este que já comecei a ler diversas vezes, mas desta vez a determinação é outra.
Falei muito de comida, e atividade física nem preciso comentar pois estou com tudo, semana passada comecei um treino novo (ai que dorrr) e ao final dele tem uma corrida matadora que é uma beleza =D
Uma ótima semana para todos nós! Determinação e foco foco foco!!! Beijosss
Recarregando
Publicado; 17/04/2012 Filed under: Uncategorized 1 Comment »Oii estou recarregando as energias e me inspirando! Em breve estarei de volta! Sucesso a todos!!
Oiii
Publicado; 12/04/2012 Filed under: Dia a dia, Motivação 5 Comments »Oiii meninas? Como foram de páscoa? Sumi né? Pois é como já tinha falado nos post anteriores estou meio desanimada, sem ritmo, meio sem determinação MAS estou tentando reverter o quadro!! Sim não é nada fácil retomar a RA e ela não está perfeita, mas assim como a vida não dá para ficar querendo perfeição não é? Sei que tenho que cuidar em vários pontos, principalmente a noite quando a minha ansiedade ataca bem loucamente!
Estou tentando ir um dia de cada vez e não quero ficar recordando o passado, quero novos hábitos, nova aparência, nova vida, nova alegria… só quero ver a vida que é linda e só tem coisas boas!!!
Do passado só quero lembrar do dia 7 de abril, dia que achei que iria morrer quando a minha banda favorita do mundo começou a tocar, morrer por emoção? não por esmagamento mesmo ahhahahha mas o show foi maravilhoso e quero mais!! Desculpem ainda estou em clima Foo Fighters Beijoss
Por que hoje é dia de…
Publicado; 07/04/2012 Filed under: Uncategorized 2 Comments »FOO FIGHTERS!!!!!
Obrigada ao apoio no post passado, vocês me ajudam muito! E tudo está melhorando Foco no domingo!!!
Simplesmente Complicado
Publicado; 03/04/2012 Filed under: Frustração 10 Comments »Olá queridas Como estão todas?? E abril começou com tudo? Bem o meu começou com tudo errado ahhahah
Deixa eu me explicar, não foi tudo errado, ontem eu fiz um dia de RA bem lindo com AF bem como tem de ser, MAS (maldito mas) a noite cheguei em casa tarde, com fome e logo que cheguei liguei a TV e fui preparar uma omelete super adequada para a RA, ai a bendita novela começou a me deixar ansiosa e em vez de eu sair correrndo da cozinha, o que eu fiz? Comi, mas assim não simplimente comi, comi muito e errado. Faça as contas comigo já tinha comido a omelete (1 gema + 3 claras + tomate picado + tempero = jantinha lindaaaa!), ai comi 1/2 melão (não era dos maiores, mas ainda assim MEIO melão) que já devia estar mais do que bom, mas eu queria era carboidrato ai comi 2 fatias de pão (integral ahha) com mel, e ai comi um pacote de biscoitos sendo que foram biscoitos caseiros, ou seja, o pacote é grande e deve ter milhões de calorias.
Você repararam no quanto que eu comi, hoje na academia fiquei pensando se não tenho compulsão, pois comi tudo em tipo meia hora, estou até com vergonha de contar isso, e estou abismada comigo mesma. Sabe o pior é que eu sinto essa vontade de comer até não aguentar mais… muito complicado. Depois quando fui dormir reparei que o meu coração estava batendo forte, não acelerado mas eu sentia cada batida, horrível e fui eu mesma que fiz isso comigo.
Comecei de pé esquerdo total, ai hoje acordei bem chateada comigo e nem queria ir para academia, mas me concentrei e fui, fiz minha série e corri e quando sai de lá estava me sentindo bem, ai desejei para mim mesma não fazer mais o que fiz ontem, quero realmente mudar eu sei que depende de mim mas estou até pensando em procurar ajuda médica mas na verdade nem sei quem poderia me ajudar…
Enfim pelo menos hoje fiz certinho, me exercitei e contei os pontos. Desejo para mim que os próximos dias sejam como hoje, em que tive vontade de sair da linha, mas lembrei do meu objetivo e segui em firme.
E para o post não ficar tão chato com as minhas estripulias nada legais, eu indico um filme muito bom que em português tem o mesmo título do post: Simplesmente Complicado – atores ótimos e uma história leve, muito bom para curtir Beijosss
Abril
Publicado; 01/04/2012 Filed under: Motivação 3 Comments »Quem vai fazer de Abril um mês FANTÁSTICO??? EU!!!
Um super mês para todos, muita determinação, garra e foco! Se podemos desejar, também podemos alcançar!!! Que esse mês seja muito bom e todos os aspectos de nossas vidas Hoje só passando rapidinho, mas deixa eu contar que hoje corri o Circuíto das Estação Adidas – Outono – Curitiba fiz a prova de 5 km e ameiii, em breve um post sobre beijosss
Restrições
Publicado; 28/03/2012 Filed under: Dia a dia, Reflexão 5 Comments »Olá queridas!! Como estão todas? Firme e fortes na RA, a minha digamos que está uns 80%
É que assim no Desafio Desistir Jamais é a semana sem doces, como contei no post passado, e acho que meu psicológico simplesmente pira quando me proponho a ficar sem algum tipo de comida. Assim eu fico até 10-15 dias sem comer nenhum doce tranquila (ok só as vezes isso acontece heheh), mas quando eu me proíbo de comer alguma coisa, batata me dá umas vontades loucas de comer justamente aquilo.
Para a quaresma tinha proposto ficar sem chocolates e sem biscoitos (a minha paixão), o chocolate estou firme (nem sei como) desde o começo do ano, mas o biscoitos desisti pois comecei a pirar, ai acabava comendo muitas outras coisas…
Tanto segunda como ontem, terça, passei os pontos e passei com algum docinho, por exemplo ontem fiz tudo lindo durante todo o dia, ai comi 3 barrinhas de cereais (acho que deu uns 8 pontos) de uma vez, depois de ter fechado a cota de pontos do dia, assistindo TV sem prestar atenção no que eu comia =/
Por essas e outras eu sei que comigo só funcionam dietas não restritivas de alimentos, além de serem mais saudáveis neh? também percebi que quando assisto TV fico ansiosa e ai a vontade louca de comer alguma coisa, e cenoura nenhuma me tira essa vontade… mas o BBB acaba amanhã (alelúia irmãos! haha) e quero não me apegar nessa nova novela (problema que ela começou muito boa). Vamos ver se me afasto da TV, pois o que assisto é bem perda de tempo heheh
Vou deixar a vida me levar, ter disciplina e tentar ao máximo me afastar dessa ansiedade, e só por hoje vou ficar dentro da minha cota de pontos!!! Beijossss
